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核心每天練
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https://books.google.com.tw/books?id=5SNWDwAAQBAJ&pg=PA44&lpg=PA44&dq=%E6%A0%B8%E5%BF%83%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%B7%B4&source=bl&ots=87O_fBQBTl&sig=ACfU3U2AzdcuHvaGgLLCT7YXyIf31i1KnA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjfgODkpL38AhXth_0HHcUmD1sQ6AF6BQiwAhAD
甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!
每天 3分鐘,從XL變S號! 林慧君(Linda) ... 除了外型不同外,最主要的不同是壺鈴的重量分布不平均,因此手持壺鈴鍛鍊時,對於平衡、穩定核心肌群的效果非常好。
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