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每天4分鐘,10組紮實瘦肚訓練,7天後有感瘦肚! - 美麗佳人
空中蹬腳踏車這個動作可以幫助我們瘦大腿、小腹,還能防駝背,是一種利用自身身體的重量來進行肌力訓練的方式,可以訓練核心肌群,並增加我們的基礎代謝率。 首先腰部貼著 ...
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