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優質飲食全書: 法國名廚名醫營養師聯手設計，結合超級食物、低GI&地中海飲食，105道營養均衡、簡單易做的美味料理

... 熱量和營養需求。〔份量〕〔準備時間〕 20分鐘 1小時30分鐘〔烹調時間〕 4人份作法/// 1 以橄欖油炒香 ... 栗南瓜和蕪菁。放入切成4公分大塊的節瓜。 3 注水蓋過食材,滾沸後 ...

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