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澱粉減重這樣吃：南瓜布丁 - 康健雜誌

栗子南瓜 洗淨、剖對半刮除中心籽的部份，皮朝上入蒸鍋約20分鐘至熟透，取湯匙刮取栗子 ... （1人份）熱量126.7卡、碳水化合物10.2克、蛋白質8.1克、脂肪6.1克、膳食 ...

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