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枕頭往上滑
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一覺起來卻腰酸背痛? 這樣做改善不良睡姿
2. 平躺時,可以在膝蓋下方放入高度適中的枕頭,讓大小腿與床墊呈現約60度,就可以讓背部貼在床墊上,幫助降低腰部壓力,減緩腰部疼痛。 參考資料. 腰痛該 ...
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