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分享增肌牛肉的實用做法 - 人人焦點

健身人做牛肉應考慮三點：一是營養不流失或少流失。 ... 一、選購黃牛(肉質比較細嫩)嫩肩里幾(板腱)、腰脊肉、外側後腿肉，這些部位的肉是很好的火鍋 ...

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