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板機指多久會好？了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法

當彎曲的指頭伸直時會有「喀」聲響，就有可能是板機指! ... 伸展、按摩︰肌腱發炎導致手指卡住時，這時候可以做的是以肌腱卡住的反方向幫助肌腱伸展， ...

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