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哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣睡前15分鐘超關鍵

能從生理上幫助大腦開啟入睡模式的習慣，首先非常重要的是睡前15分鐘要避免刺激 ... 尤其睡前看藍光的話，會直接刺激大腦的松果體，松果體接收錯誤的 ...

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