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如何睡個好眠？ @ IQ OPEN的後台－IQ智力測驗，常識，知識

命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。 2.2適當的溫度和濕度，良好的寢具。 華. 3. 運用腹式呼吸. 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。

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