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燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

一份醣類食物代換：1/4 碗白飯= 1/2 碗稀飯、麵= 1/2 碗地瓜、南瓜、芋頭= 1 片去邊吐司。 餐餐定時定量：食物種類和份量的多寡會影響飯後血糖的 ...

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