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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源 ... 不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、香蕉和 ...

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