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便秘好難受！吃對了才能避免| 康健雜誌 - LINE TODAY

核桃、杏仁等。 ... 堅果：杏仁*（低FODMAP，若以10粒為限）／巴西栗*（Brazil nut）／胡桃*／核桃* ... 紅豆功效消水腫、防便秘！

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