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「5大健康食物」會越吃越胖醫揭成分：全是地雷 - 中時新聞網

綠豆的升糖指數只有30出頭，是地瓜的一半，不但彈牙有嚼勁，又有飽足感， ... 市面上大部分杏仁粉，雖然標榜無糖，但是都添加了不少馬鈴薯粉和香精。

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