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全台缺蛋怎麼辦？不用怕！這5種食物一樣有超豐富蛋白質

常見的堅果和種子包括杏仁、核桃、腰果、花生、葵花籽、南瓜籽等。 （5）全麥穀物品：全麥穀物和穀物製品含有豐富的蛋白質和纖維素，如燕麥、糙米、全 ...

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