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去去，贅肉走！瘦瘦，速速前！釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身

... 營養攝取量的不足。菜單: 2 大片美式烤麵包、 2 份炒蛋、 1 片乳酪、 3 顆小柑橘、 1 杯咖啡。.要點:炒蛋可以代替午餐中的魚 ... 乾)的攝取比例,以確保運動全程的熱量提供 ...

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