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日本風行抗老聖品：堅果＋小魚乾

Q3：1天的食用份量？ A：由於堅果熱量高，吃太多反而會導致肥胖和痘痘及粉刺生成。井上浩義認為，若只吃單一種類，扁桃一天25粒，開心果43粒，核桃、腰果、榛果等各25公克 ...

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