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杏仁、腰果)對身體都好?堅果種類、營養、熱量PK排行榜??

常見堅果好處與優缺點 ... 杏仁富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鎂等多種營養素，可降低壞膽固醇與抗氧化，膳食纖維也是一般堅果的2倍以上，促進腸胃蠕動等功能， ...

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