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燕麥奶算「澱粉」嗎？醫揭4種奶製品最佳飲用時機喝對就能增 ...

醫師指出，喝「奶製品」有最適合的時間，燕麥奶是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是脂肪，無糖 ... 以升糖指數來說，大型燕麥粒的升糖指數和糙米差不多， ...

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