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酪梨，營養價值高@ ～天空藍 - 隨意窩

衛生署資料，每100公克酪梨熱量約58大卡，與加州李、李子差不多 ... 一顆連皮帶核的酪梨，重量從300到600公克不等 ... 以一人份酪梨牛奶，1/4顆中型酪梨即可.

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