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營養師公開10種解決便秘超強食物、吃法！清除宿便

註冊營養師伊麗莎白·肖解釋「李子中的不溶性膳食纖維會吸收水分，使糞便增加，所以通便會變得順暢。 ... 她建議可以把豆類和湯、咖哩或沙拉混合，用黑豆 ...

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