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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！ ... 新光醫院精神科主任王恩南解釋，黃湯下肚雖然讓人很快有睡意，但睡到半夜，酒精在體內代謝完，反而 ...

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