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提高減脂效率的3大方針黃卓瑩Candy - Beyond Fitness

我們常聽到的運動方式不外乎有氧運動、 間歇運動以及重量訓練，但哪些才能有效減脂以及對減重的效益最大呢？ • 有氧運動. 低強度、低心跳率，讓身體維持長 ...

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