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有氧運動 減 脂
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有氧、無氧運動差在哪?增肌減脂哪種最有效?圖文解答一篇看懂
哪些運動過程會比較是有氧的情況呢?一般大家最常說的就是快走、慢跑、及騎腳踏車。爬樓梯、游泳、登山健行、跳有氧舞蹈或練習階梯 ...
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