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先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序

PTFIT建議先進行無氧運動，讓身體消耗肝醣，之後再藉由有氧運動持續消耗脂肪，就能 ... 運動的人，更容易產生後燃效應，結束健身後，體內依然持續消耗熱量，達到減脂的 ...

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