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動起來動起來！「飛輪課」App 用音樂演算+虛擬教練語音督促

而在減脂計畫中，除了飲食控制外，有氧和無氧運動交互訓練最能夠有效降低體脂肪，但有氧運動通常是半個小時以上的持續型運動－例如快走、慢跑.

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