#金馬57 影展觀後短評
《漂亮寶貝直播中》Sweat
★★★★

以一位健身網美為主角，描述她在經營網紅及健身事業時，所面臨到的公眾身分與私生活的挑戰。電影整體相當有節奏感，開場毫不拖泥帶水地直接透過一場線下活動，看到女主角對健身的熱愛，還有和粉絲們的互動，以及粉絲們對她的瘋狂。故事劇情特別針對許多現代網路使用行為有深刻且細膩的描述；在這個網紅經濟當道的年代，網路亦能載舟、亦能覆舟。電影沒有太多刻意的編排，反而將焦點集中火力在旁觀女主角的生活一舉一動，便建構出這個時時刻刻被社群媒體所支配的社會。
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女主角光鮮亮麗的外表下，隱藏著內心寂寞和渴求認同的心靈。電影故事的時空背景雖在歐洲，但聚焦在「人」的身上，相信是放諸四海皆準的道理。有趣的是，故事也聚焦在「健身」和「網美」兩大主題上，正巧是現代人普遍嚮往「健康」和「成名」的潛台詞；但它同時也暗示了人們普遍存在著「不健康」又「封閉」的負能量。片中能夠清楚觀察到人與人之間的奇妙互動，對重度網路使用的生活提出批判；到底什麼才是真的？什麼是假的？當我們挖開那些名人隱私，這種公私的界線早就無法分明了。
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整部電影的鏡頭風格節奏感強烈，在角色的側寫上也相當成熟卓越；在這短短的三天內，我們看到了女主角經歷了極端的喜怒哀樂，也經歷了獨自一人的孤單，到眾多人群的狂歡。如此兩極化的差異，清楚透露了在社群媒體氾濫的影響下，人們容易迷失自我、失去生活重心的普遍現象。
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「你還可以嗎？看你剛剛情緒很激動？」

「我沒事，現在我確實很想要動一下。」

劇本精巧精準的設計，簡單的幾句對話，連接到電影結局的重節拍音樂；或許我們在做任何事時，最初都有個單純、純粹的初衷，只不過在和人接觸的過程中，逐漸失去了動力和熱情。莫忘初衷，或許是我們不時需要提醒自己的話，告訴自己什麼才是自己真正想要的，該做的。
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⚡「島嶼脈動LIGHT UP」百年文資x當代創作 幻化發電旅程！⚡

去年台電「川流電湧」展，回望水力發電百年身影，展覽獲得熱烈迴響及勇奪德國紅點大獎。今年台電再度與策展團隊攜手合作「島嶼脈動」展。
電的野性魔幻，穿梭山林曠野走進家戶，文資物件如何轉譯成發電旅程？從輕輕按下開關的那一剎那開始，所有的物件存在，通過這一度電的引燃之後才算數，親愛的電 請進。

❣️八大逛展之必要 ❣️

⚡必看 #人瑞級電力物件
超過百歲的第一顆電表、首度展出印有台電金門區處前身「金門電力公司KPC」的絕版變壓器。
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⚡必聽 #跟著DJ搖擺電力節拍
音樂創作者擷取電器聲音結合動態影像，把日常電聲轉化成節拍與影像。
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⚡必拍 #魔幻光影的電纜隧道
網美網帥必拍打卡點，345kV到110V從野到宅的電纜隧道實境感受。
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⚡必巡 #實際體驗高空巡檢
從無人機高空巡檢實景畫面的環狀螢幕，親身感受攀登40公尺高的鐵塔作業。
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⚡必逛 #有一種帥叫工作班的帥
影像創作者Tim Wu以極簡畫面呈現前進無畏的電力隊伍。服裝品牌WISDOMR提出實驗性工作班制服設計，提升TAIPOWER專業形象度。整區帥到不行！
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⚡必戴 #Hololens 體驗
Hololens混合實境電業新應用，戴上Hololens讓你成為科幻片主角。
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⚡必賞 #藝術裝置電水母
藝術家Akibo以台電高壓電礙子等退役物件，配上光音特效創作「電水母」，作品具有未來感和生命感，還有插畫家Croter合作的2021台電來電生活月曆現場看得到。
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⚡讓展覽延續到生活 #台電文創
台電文創是台電以循環經濟追求環境永續的實踐，主打生活用品的設計品牌，本次推出13款商品，喜歡的歡迎現場打包帶走。

🔗展覽資訊

展期：即日起～11.22(日)10:00-18:00
地點：松山文創園區 南向製菸工廠
更多資訊請看粉絲專頁👇🏼
https://www.facebook.com/2020.LIGHT.UP.TPC/

#展期還有2個禮拜
#現在出發還來得及
#看展留言抽展覽限定最潮台電復刻包和指尖陀螺

究竟我教緊嘅 Strong Nation係啲乜？

以HIIT（高強度間歇訓練）原則，結合高強度心肺&耐力訓練，透過漸進式阻力與負荷，挑戰自己心肺耐力、訓練爆發力、核心力量及速度，對於鍾意高強度運動嘅人就最適合。
當然初學者嘅朋友仔會有簡單動作開始😉

一堂Strong Nation60分鐘，大概可以燃燒800~1000kcal，融合平板支撐、波比跳、拳擊武術（有啲似Body Combat）等高強度動作，短時間內快速提高心率，唔使十分鐘你就會爆汗。
強勁嘅節拍音樂也有助於忘記鍛鍊既痛苦，邊跳邊擺脫沉積已久嘅脂肪🔥

如果你想操肌，不過又唔想去健身咁枯燥乏味，你一定要試吓Strong Nation🤜🏼🤛🏼



由柚子科技與 Happy Elements 攜手合作的偶像養成類手機遊戲《偶像夢幻祭 2》終於推出，以豐富的樂曲及高品質的 3DCG 做成的 MV，加上節拍音樂玩法，而且早前舉辦的事前預約人數已突破 28 萬，相信成為2月份必爆的作品！

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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以下為本段內容文稿：

如果你現在想要寫一個重要的企劃案，或者是明天就有一個重要的會議簡報；你直覺的可能會想說，我找一個完全杜絕任何噪音的環境來完成工作，這應該是最好的選擇。

但如果喔，你是這樣想的話，你知道嗎？這樣是錯的！

因為科學研究告訴我們喔，相對於安靜無聲的空間，那些有一點混亂、吵雜的環境，反而能夠讓我們的大腦集中所有的能量，關注在最重要的任務，而且對於記憶力還有很大的幫助。

那你知道喔，剛剛那一段描述，你可能會覺得對啦！就算你說的是對的，可是好模糊喔，什麼叫做混亂吵雜？到底多混亂、多吵雜是OK的？

其實按照直覺來說的話，太吵雜它一定是沒有辦法幫助我們專注的嘛；所以呢，客觀的標準喔，在研究告訴我們營造大概70分貝的環境，工作效率是最好的。

它是美國的伊利諾大學做的研究，它讓很多參與者，在不同的噪音水平底下，去進行創業思考的測試。

這些噪音的水平，分別是0分貝、50分貝、70分貝跟85分貝，並且檢驗他們的表現；結果發現喔，彼此之間的表現雖然差異沒有想像中的大。

但是呢，只有在70分貝的狀況，也就是接近我們在咖啡廳裡面的聊天背景的這一個群組，表現會遠超過其他群組的表現。

這個原因是什麼呢？因為啊，我們在極度安靜的環境底下，我們的神經會變得異常的敏感。

所以這個時候，如果有適當、自然的背景噪音，反而會讓我們產生更專心的狀態。甚至於，可以打破我們慣性的思考模式，這樣的現象就是一種「分心式的專心」。

而進一步的研究呢，在倫敦大學的心理學家～尼利．拉維提，他也提出一個叫做「負荷理論」。

他認為呢，大腦在任何時段底下，能夠處理的外界訊息都是很有限的；所以一旦大腦的知覺空間都被填滿，就會啟動注意力的系統，來決定哪些該關注，而哪些是可以忽略的？

所以呢，他就建議最好不要在寂靜無聲的環境裡面工作，它會讓我們的大腦，彷彿每一件事情都是重要的。

如果你選擇稍微有一點吵、70分貝，就像咖啡廳的背景，這樣的一個地方呢，我們的知覺其實會被佔據；而大腦就會開始自動的篩選，去集中所有的能量，去關注那些你真正重要的事情。

但是呢，你可能想到，啊我的工作性質很難移動到別的環境，或者是我附近剛好就沒有適合的咖啡廳，那有沒有其他的替代方案呢？

其實是有的，你可以借由什麼呢？播放音樂、試著創造聲音略微吵雜的環境，不過前提是你要挑對音樂的類型。

因為有不少的研究認為，當我們聽古典音樂的時候，是能夠幫助我們大腦掌控記憶，和學習的部位，會相對的比較活化。

美國的加州大學，就曾經進行過一個實驗。他們發現喔，聽古典音樂能夠提高記憶力；而且還發現莫扎特的音樂，有顯著的效果。

研究者呢，就讓大學生分別去聽莫扎特的鋼琴曲，以及其他輕鬆的節拍音樂。

最後發現哦，那些聽莫扎特的鋼琴曲10分鐘的學生，他們的空間想像力的測試成績，上升了62%；而聽輕鬆的節拍音樂的學生，成績只上升了14%。

科學家們把這樣的一個效應，稱為「莫扎特效應」。

所以呢，說到這裡回到我自己身上，我在手機裡面就有一系列，我經過反覆測試能夠幫助我專心，而且更有創意的音樂清單。

有些呢是水晶音樂、有些呢是大自然的聲音。比如說，像我個人就特別鐘情於海浪的聲音。

那如果回到你身上，我也很鼓勵你，可以發揮一些實驗的精神，去找到那些能夠幫助你記憶、學習、思考，甚至於是發揮創意的背景音樂。

那當然了，如果時間、行程安排允許，我也很喜歡到咖啡廳裡工作。特別是喔，我自己在口袋名單裡，有幾間我個人覺得，每一次都能夠引發我非常好的創意思考的Starbucks。

那關於這些部分，可能就容許我保留一點隱私吧！

我真正想要告訴你的，就是發揮實踐精神；我相信你一定能夠找到，那些能夠幫助你記憶、思考，跟工作的背景音。

然而如果更深入來看，所謂「分心式專心」，這也呼應了我在線上課程裡，【時間駕訓班】裡面談到的「換檔」。

其實呢，我們常常會直覺的以為，好像工作要有效率，就一路專注到底。但是喔，我們的專注力就像我們的肌肉一樣；你一直不斷的去使用它，它是會累、它是會疲乏的。

如果你要讓你的肌肉效率，達成最好的表現，適時的休息、適時的換擋、適時的讓你的肌肉，能夠有恢復的空間；這樣子你才能夠有最好的表現。

肌肉是如此，我們的心智更是如此。所以如果你想要更進一步的學習，怎麼樣幫助自己心智換擋、怎麼樣發揮自己在專注，跟發散之間的一個最佳平衡，找到你的效率的關鍵。

那麼我很歡迎你，你可以加入【時間駕訓班】的學習。但比較重要的一點是哦，不管你會不會加入我的線上課程。

我都希望你，在我們的真實生活裡面，如果你想要過得更好，學習是不可或缺的。

就如同如果你今天沒有聽到這一段內容，可能你面對明天重要的工作的時候，你還會有一個迷思，叫做你要找到一個絕對安靜的空間。

我常常說喔，如果你找到一個絕對安靜的空間，你也把網路…等等的干擾都拔掉，你以為你真的就會專心嗎？你可能在進入專心之前，你會先發瘋的！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天所提到的【時間駕訓班】，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

很期待你跟我們一起加入學習，謝謝你的收聽，我們再會。

最新 MV 【忽然想你的時候】https://youtu.be/z5MoQzwis0I

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