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【運動課表】成人減重運動計畫- 太肯運動科技官方網站 - Titan

以一個80公斤的人為例，12~24週減下4~8公斤為合理範圍。 有氧運動計劃 綜合美國運動醫學會（American College of Sports Medicine; ACSM） 、蘇格蘭學院間指引 ...

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