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有氧運動減肥
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三大減肥運動:有氧、間歇訓練、重訓,誰的減重減脂效益最大?
無氧運動能彌補有氧運動的弱點,提高肌肉量同時提升基礎代謝率,讓身體機能運作更有效率,並讓減脂事半功倍,尤其在減肥遇到瓶頸時,更該利用無氧運動來達成增肌減脂效果喔 ...
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