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【強身健體】了解有氧或無氧運動的分別單靠有氧運動減肥易 ...

低強度、能長時間進行、通常會運動到手臂、臀部、大腿等大塊肌肉，心率也會持續上升的運動基本都是有氧運動，比如：慢跑、行樓梯、游泳、騎單車等。 廣告 ...

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