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有氧運動減肥
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體重都沒變?!打破運動減肥四大迷思!
有氧運動 是指在運動期間能夠順暢呼吸的運動,像是游泳,慢跑和打球等等,包括近年來很火紅的body combat和飛輪,也都是高度燃燒脂肪的有氧運動. 而運動時間都必須持續30 ...
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