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跟著醫師安全學登山: 林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

運動頻率每週至少要三天以上,每天進行也可請量力而為 o a 運動強度達最大心跳率的百分 ... 例如五十歲的人最大心跳率= 220-50 = 170 (下/分鐘) ,所以,進行有氧運動時, ...

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