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線上健力教室_解讀運動錶數據，讓你事半功倍 - 健力運動好習慣

運動 強度指標怎麼看？ 用心率去估算有氧強度前，要先算出自己的「最大心跳率」以及「安靜心率」(早上睡醒未下床時)，. 以下提供公式：. ○最大心率公式：220-年齡.

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