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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，除了運動減肥、鍛鍊 ... 徐棟英教練指出，超慢跑時最大心率約60～80%，根據研究，最有利燃燒脂肪 ...

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