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最大心跳維持7成，燃脂最有效！ - Bestmade 人學院

結果顯示，最有效率的脂肪氧化（燃脂）落點約為受測者運動達到其本身64%最大攝氧量的時候，對應來說，約為受測者達到自身74%最大心跳率。同時，研究者定義 ...

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