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有氧運動才能可降低膽固醇 - 書田泌尿科眼科診所

何一成指出，民眾可以心跳速率調整運動強度，首先用220減去自身的年齡即為最大心跳率，例如30歲的人最大心跳率為每分鐘190次，剛開始熱身時，應先從最大 ...

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