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有目標的練習很重要鑑別訓練心率區間 - Don1Don

例如你的最大心跳率是180，靜止心跳率是60，那麼心率儲備則為120次。儲備心率代表可用於訓練的緩衝心跳。 4.計算有助燃脂的有氧訓練心率區間. 脂肪燃燒 ...

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