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哪種運動強度對減脂的效果最好? - Medium

在知道運動強度區間前，首先要算出自己的最大心跳率（Maximum Heart ... 靜止狀態（SSE）; 低強度運動（CONT）：65% 最大攝氧量進行45 分鐘的有氧運動 ...

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