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你需要長時間、低強度的有氧運動(一) - 山姆伯伯

長時間、低強度的有氧有非常多的好處：改善心肺功能、更深層安靜的睡眠、減少 ... 每跳輸出量當心臟徹底收縮時最大，心跳率超過某值時，反而會下降。

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