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跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

想要精準找出有氧運動中減脂效率最大的方式是透過「無氧閾測試」，最常見的 ... 一個30歲的女性如果想靠跑步減肥，那麼她的跑步心率需要維持在196bpm ...

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