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週期化訓練之訓練強度研究—以休閒跑者為例 - 博碩士論文網

運動 訓練強度參照週期化訓練。 ... 結論：受試者接受八週的70-84％最大心跳率的有氧訓練課表並結合一次的90%最大心跳率的間歇訓練，在身體組成、安靜心率及十公里成績 ...

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