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高齡者有氧運動處方

高齡者有氧運動處方 ... 一般人規律訓練1~2週可增加. 運動負荷. 體適能較差者需規律訓練3~4. 週才可增加運動負荷 ... ％HRR＝（最大心跳率－安靜心跳率）×運動強.

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