你即將離開本站

並前往https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/27633?lang=zh-TW

運動強度決定"強"壯程度-談心跳率評估

ACSM指出，健康成人的運動處方為一週3~5天，強度55~90%最大心跳率。 ... 中等強度心血管耐力運動，至少一週5天；或較大強度的有氧運動至少一週3天。

確定！ 回上一頁

查詢 「有氧運動最大心跳率」的人也找了：

  1. 最佳燃脂心率
    2.
  2. 有氧運動心跳要多少
    3.
  3. 有氧運動心跳計算
    4.
  4. 燃脂心率計算機
    5.
  5. 運動心跳正常值
    6.
  6. 運動心跳190
    7.
  7. 運動後心跳降不下來
    8.
  8. 運動心跳 140
    9.