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為什麼得做有氧運動？醫師：不只維持心臟健康，還有這些好處

而該如何評估運動效能，光靠疲累感的主觀判斷較不準確，可以觀察1個關鍵指標-「心跳速度」，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大 ...

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