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愛重訓也不能漏了有氧運動！ 三大原則一次顧好心、肺 - 蕃新聞

一般光靠疲累感的主觀判斷較不準確，醫師建議，可以觀察一個關鍵指標：「心跳速度」，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率 ...

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