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有氧運動最大心跳率
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青少年減重運動 - 臺大醫院-健康電子報
所謂有氧運動是指身體大肌肉群進行低強度長時間的節奏性活動,當運動時心跳率達最大心跳率的. 60-90%時,有氧系統開始燃燒脂肪以合成運動所需的能量,美國運動醫學會依 ...
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