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有氧運動最大心跳率
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有氧運動
心肺功能與體重控制是健康體適能的重心,而有氧運動是改善這二種體能主要的 ... 運動強度, 適度,約50-90%最大心跳率, 很高,幾乎接近個人最大能力的90%最大心跳率以上.
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