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21天燃脂計畫-DAY2：有氧代謝，快速燃燒脂肪！

有氧舞蹈不同於其他的運動健身方式，它具有強度低、節奏感強、無 ... 實際運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可稱為在做有氧運動。

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