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一定要練到喘不過氣才有效？搞懂「最大心跳率」讓運動更加有 ...

近年來運動風潮盛行，只是運動項目百百種，常有客人問我什麼樣的運動有助心肺功能？事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要一週三次以上、 ...

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