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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸的都 ... 有氧跟無氧運動的的定義對每一個人來說本來就不一樣.

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