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【知識】有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康

有氧運動 （Aerobic exercise或Cardio），又可稱之為有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，而在進行這類運動時，呼吸是呈現規律性的呼氣與吸氣，肌肉方面亦呈現 ...

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